 |
Катание на велосипеде приносит много радости и дает хорошую физическую нагрузку на организм. Если вас интересует этот вид спорта, продажа велосипедов через данный ресурс поможет выбрать нужную модель и обзавестись дополнительным снаряжением.
Преимущества велоспорта
Езда на велосипеде оказывает ряд положительных воздействий:
- Укрепляет суставы. Основной вес тела находится на сидении, что разгружает суставы ног, в отличие от бега, когда вся нагрузка приходится на суставы нижних конечностей. Велоспорт хорошо подходит как молодежи, так людям в возрасте с патологией суставной системы.
- Обогащение крови кислородом. При велоспорте идет хорошая аэробная нагрузка, тренируется сердечная и легочная системы. В организме вырабатываются гормоны счастья, которые дают чувство радости и бодрости.
- Укрепление мышц. Чтобы крутить педали, надо прилагать физические усилия. При этом хорошо прокачиваются мышцы ягодиц, бедер, голеней. Кроме того, в процесс вовлекаются мышцы пресса, помогающие удерживать вертикальное положение. А мышцы рук и плечевого пояса помогают управлять движением.
- Баланс. В результате езды на велосипеде улучшается равновесие и координация движений в повседневной жизни.
- Уплотнение костей. Мышечная работа способствует укреплению связок и костей – они становятся более плотными.
Чтобы предотвратить травмы головы, ездить лучше в шлеме. Ноги к педалям лучше ничем не прикреплять, так как это может спровоцировать большие травмы в случае падения. Всегда берите с собой воду, а в жаркую погоду используйте солнцезащитный крем.
Выбор снаряжения для поездок на велосипеде
Как уже было сказано, в целях безопасности нужен шлем. Не меньшее значение имеет спортивная одежда. Она должна быть из воздухопроницаемой ткани, чтобы предотвратить перегревание тела. Материал лучше выбрать светоотражающий, особенно если среди участников дорожного движения есть автомобилисты. Штаны должны быть с дополнительной прослойкой, которая обеспечивает амортизацию и предотвращает натирание.
Чтобы оставаться здоровым, надо побольше двигаться. Регулярные велосипедные поездки помогают укрепить все системы организма. Можно добираться на работу или учебу на велосипеде или заниматься в свободное время. Велоспорт хорош тем, что подходит для всех возрастов. Можно превратить его в приятное времяпрепровождение целой семьей, выбираться на выходных на природу, чтобы вместе покататься. |
