 |
Человек спит в среднем одну третью часть суток. Зачем мы тратим существенное количество времени на сон, ведь его можно заполнить чем-то более полезным? Оказывается, сон выполняет в нашем организме важную функцию, и без сна мы не сможем расти, работать и просто жить.
Что происходит в организме человека во время сна? Прежде всего, сон – это особое физическое состояние покоя, при котором активность мозга и реакции на внешний мир сведены к минимуму. Во время сна мышцы тела расслаблены, сердечный ритм снижен, кровь в сосудах течет медленнее, дыхание становится менее глубоким. Также в мозг человека перестает поступать новая информация, чувство осязания снижено, соответственно прекращает свою деятельность такая функция мозга как восприятие. Во время сна человеку не нужно обрабатывать новую информацию, потому что она не поступает. Таким образом, в организме человека, за счет снижения интенсивности жизненно важных процессов, высвобождается энергия.
Эту «дополнительную» энергию наш организм начинает тратить на усиление такого процесса, как обмен веществ. В самом общем виде обмен веществ – это совокупность химических реакций, направленных на рост, размножение и отмирание клеток организма человека. Так, во время сна обновляются клетки организма, которые участвуют в построении кожи, волос, тканей внутренних органов, а также крови. В особенности актуален «ночной» обмен веществ для организма детей, ведь именно в это время происходит основной рост мышц и костей.
Кроме того, во время сна повышается выработка лейкоцитов, необходимых нашему организму для защиты от болезней.
Мозг человека во время сна тоже получает в помощь освободившуюся энергию. В то время как печень, почки, сердце и другие органы отдыхают вместе со спящим человеком, мозг активно работает. В период сна мозг упорядочивает полученную во время бодрствования информацию: систематизирует, классифицирует, направляет на хранение в ячейки памяти.
Итак, сон нужен для обновления организма человека, обработки информации, восстановления иммунной системы. Недосыпающий человек быстрее стареет, его интеллектуальные способности снижены, и он больше подвержен болезням. Высыпайтесь и будьте здоровы!
---
Свободное от сна время можно провести за полезным, увлекательным занятием и пройти захватывающие квесты в реальности. Незабываемые эмоции при решении головоломок вам гарантированы! |
